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高蛋白-烤牛肋排

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夕夕跳insanity的厨房  夕夕跳insanity
香味四溢的牛肋排，加上清爽的芦笋，运动后补充蛋白质的最佳选择！

用料  

芦笋 200g
牛肋排 200g
芝麻 适量
大蒜 适量
芝麻油 适量
低钠酱油 适量
黑胡椒碎 适量

高蛋白-烤牛肋排的做法  

  1. 适当酱油，芝麻，黑胡椒，芝麻油，蒜末混合在一起，将牛排放入腌制15-20分钟。充分入味。

    高蛋白-烤牛肋排的做法 步骤1

  2. 牛肋排放入烤箱烤15分钟，翻面再烤20分钟

    高蛋白-烤牛肋排的做法 步骤2

  3. 芦笋用开水烫熟，加入酱油翻炒，撒点胡椒碎。

  4. 将之前的汤汁入锅加热，浇一点到牛排上。

    高蛋白-烤牛肋排的做法 步骤4

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该菜谱发布于 2015-07-28 15:40:57
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