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柠檬黑椒鸡排

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她在怀疑和追逐的厨房  她在怀疑和追逐
228 大卡 33 克蛋白质

用料  

鸡胸肉 1块
柠檬 1只
面粉/燕麦粉 1/8 杯
盐 按口味自定
黑胡椒 按口味自定

柠檬黑椒鸡排的做法  

  1. 把鸡胸肉包在保鲜膜里面锤到大概1.5cm的厚度(不然很容易外面老里面不熟)

  2. 胡椒和半个柠檬的汁浇在鸡胸肉上

  3. 让鸡胸裹一层面粉（这里我用的是燕麦粉，面粉应该更好用吧）

  4. 平底锅中高火煎熟鸡排（每面大概三分钟）

  5. 快煎好的时候最后再挤半个柠檬的汁在鸡排上，完工！

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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该菜谱发布于 2015-07-31 16:27:32
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