韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。

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土豆可以做主食,尤其适合早餐。土豆,富含淀粉,这种淀粉较其他淀粉难降解,其性质类似溶解性纤维,可以增加饱腹感,是夏季减肥的“良药”。
今天,介绍一道以土豆为主料的菜谱--【韩式土豆煎饼】。这道菜谱,可以做早餐,也可以做小食。煎好的土豆煎饼色泽金黄,口感嫩滑,非常受小朋友欢迎。
如果做早餐食用,不放将备料的准备工作留在前晚准备。早起只需要几分钟,即可品尝到健康早餐。

用料  

【原料】土豆
【配料】鸡蛋、牛奶、香葱
【调料】糖、盐、糯米粉、油

韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法  

  1. 步骤01:在碗中打入一颗鸡蛋,打散,搅拌均匀,倒入适量牛奶;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤1
  2. 步骤02:在鸡蛋碗中加入糖、盐、糯米粉,充分搅拌至糯米粉无颗粒为止;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤2
  3. 步骤03:土豆入锅蒸熟,用压泥器压成土豆泥,香葱切葱花备用;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤3
  4. 步骤04:将土豆泥倒入步骤02的蛋液中,充分搅拌,直至土豆泥顺滑;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤4
  5. 步骤05:将搅拌好的土豆泥分成若干土豆泥球;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤5
  6. 步骤06:煎锅中刷一层薄油,将土豆泥球放入锅中,用手压扁,撒上适量葱花,煎至底面金黄色;

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤6
  7. 步骤07:使用锅铲将土豆饼翻面,继续煎,煎至另一面呈金黄色即可食用。

    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤7
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    韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。的做法 步骤8

小贴士

【小贴士】
1、土豆变成土豆泥之前,处理方式有很多种。可以蒸,可以煮,可以微波炉加热。这里比较推荐蒸的方法,我一般在煮饭的时候,会顺便蒸土豆,非常方便,而且会减少土豆中的水分,保证好口感。
2、煎好的土豆饼可根据个人口味,配着用生抽、苹果醋、白芝麻和香葱花调成汁,吃起来是另一番风味,喜欢的童鞋可以试试。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

韩式土豆煎饼,早餐好伙伴。相关分类

该菜谱发布于 2015-08-11 17:21:51
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