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魔鬼增肌蛋
魔鬼增肌蛋
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从invigr上看来的：用蛋白质吸收率和利用率都非常高的的鸡蛋和希腊酸奶，配合蛋黄的不饱和脂肪酸和磷脂，运动后零食首选！
用料
鸡蛋
3个
酸奶
杯装半盒
芥末酱
蒜泥
盐
胡椒
魔鬼增肌蛋的做法
煮锅烧沸水，放入鸡蛋煮至少10分钟。
鸡蛋剥皮，从中间切一半，将蛋黄取出，放在一个小碗里。
在蛋黄里加入酸奶、芥末、蒜泥、盐和胡椒拌匀，再均匀盖在蛋白上即可。
参照这个菜谱，大家做出 4 作品
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高密炉包
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韭菜鸡蛋锅贴
蒜苗炒肉
该菜谱发布于 2015-08-19 10:26:08
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