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胡萝卜虾仁鸡胸肉饼

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Luna露娜儿的厨房  Luna露娜儿
增肌减脂期间，鸡胸肉成了蛋白质的一个很重要的来源。
可是难道天天水煮鸡胸肉吗？那可不是人吃的…
致力于把健康的食材变得美味起来，增肌减脂期间也能有美味健康的食物。
这款胡萝卜虾仁鸡胸肉饼，富含蛋白质和健康脂肪，是增肌减脂期间的好选择哦！

用料  

鸡胸肉 100g
虾仁 25g
胡萝卜 半根
料酒/烧酒（辟腥） 若干
姜葱 按需
盐糖 若干
亨利牌香草沙拉酱 若干
玉米淀粉 两勺

胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法  

  1. 鸡胸肉、虾仁、胡萝卜、料酒、盐糖、姜葱，一起用料理机打成如图状态，加入玉米淀粉两勺抓均匀（更易捏成形）

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤1

  2. 捏成小圆块状，平底锅热油两面煎香煎熟即可。减脂少油，增肌适量多点油也可以。

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤2

  3. 出锅摆盘撒上炒熟的芝麻更香

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤3

  4. 再来一张

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤4

  5. 没有了鸡胸肉的柴感，口感松软。增肌减脂期间饮食的好选择。

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤5

  6. 早餐： 配的亨利香草沙拉酱（0油低卡），蘸着吃好像吃麦鸡块儿呢。

    胡萝卜虾仁鸡胸肉饼的做法 步骤6

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该菜谱发布于 2015-08-22 22:27:51
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