Mya周厨房
Mya周厨房健身早餐
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人做过这道菜
健身热情上来后，制作营养早餐的技能点也加高了。
营养早餐三大元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。
其中蛋白质我偏好鸡蛋，碳水通常选择低GI、饱腹感又好的，脂肪尽量选择优质脂肪，如鳄梨，心痒了花生酱黄油什么的也上，总体保持一天的热量缺口就好。
营养早餐三大元素：蛋白质、碳水化合物、脂肪。
其中蛋白质我偏好鸡蛋，碳水通常选择低GI、饱腹感又好的，脂肪尽量选择优质脂肪，如鳄梨，心痒了花生酱黄油什么的也上，总体保持一天的热量缺口就好。
用料
Mya周厨房健身早餐的做法
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鸡蛋水煮好，西柚横刀切，谷物棒摆好，浇上酸奶dressing,铺上蔓越莓和蓝莓装饰，大功告成！
小贴士
1)煮蛋器坏掉后，我就用水壶煮蛋，效果证明并不逊色！
2)书是和肌友逛书展淘的，口袋本神马的一揣最方便
2)书是和肌友逛书展淘的，口袋本神马的一揣最方便
