胖兔子丶
上校烤鸡胸
7.9
综合评分
121
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用料
上校烤鸡胸的做法
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把鸡胸肉洗净，切小块。
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用少许海盐、少许酱油、少许胡椒粉，1/4汤勺橄榄油，搅拌均匀，腌制一晚。
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玉米片放进保鲜袋，用擀面杖碾碎碎的。
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把鸡蛋敲入碗中打散，然后将腌制好的鸡胸肉过蛋液，再裹一层玉米片碎。
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在烤盘上铺上油纸，再把已经过好玉米片碎的鸡胸肉均匀码在摆在上面。
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烤箱预热180度，上下火20min。时间少宁可少不可多，会柴。
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最后装盘，配上少许番茄酱。低热量低油脂的金灿灿的上校烤鸡胸就可以吃啦！
