奶油咖喱芹菜浓汤 Creamy Curry Celery Soup

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这是我在youtube上浏览了几个有关于芹菜汤的方子,综合了一下。今天做了当晚餐,味道很浓郁,饱腹感极强。我这里有添加奶油和牛肉汤块还有土豆,如果想减肥的孩子们,可以考虑不放这些也是可以的。做这道汤,需要搅拌器这类的料理机,将汤打碎成羹。所以对于讨厌芹菜的纤维感的孩纸们,可以考虑做这个汤来喝,毕竟芹菜的益处是大大的,即便你把它搅拌成汤,也不影响它的纤维在你的肠道中蠕动哦。而且冬天里喝一碗暖暖的咖喱浓汤,刺激味蕾的同时,身体也会瞬间warm up起来呦。

用料  

芹菜 半棵或者一棵
红薯 中等大小一个
土豆 中等大小一个
胡萝卜 中等大小一个
洋葱 中等大小一个
面粉 2茶匙
牛奶 半杯
浓汤宝(牛肉或者鸡肉上汤) 1个
淡奶油(纯奶油也是OK的) 半杯
2-3瓣

奶油咖喱芹菜浓汤 Creamy Curry Celery Soup的做法  

  1. 将蒜,洋葱,芹菜切碎。胡萝卜,土豆,红薯去皮切块。

  2. 将胡萝卜,土豆和红薯放入沸水中煮软

  3. 把洋葱和蒜炝锅后,放入切好的芹菜丁翻炒大概3分钟。然后放2茶匙的面粉继续翻炒。接着倒入牛奶半杯继续翻炒,小心糊锅。

  4. 将超好的洋葱芹菜倒入正在煮的红薯土豆锅中,继续煮,直到所有材料软塌,加入一个浓汤宝,搅拌均匀。

  5. 把步骤4的材料熄火放凉至可以安全的放入搅拌机或者料理机中,打开开关搅拌至没有固体残留。

  6. 把汤从搅拌机中倒回锅中继续煮,同时可以倒入奶油,最后加入咖喱粉继续搅拌均匀,直到满意的浓稠度和热度后,出锅盛到碗里,就可以喝了~

小贴士

加土豆和红薯是为了增加汤的浓稠度,同时加胡萝卜也是为了综合芹菜的味道。冬天吃根茎类蔬菜,各种好处呢。

加面粉好像也是为了增加浓稠度,应该和做白汁意粉的那个白汁的原理是一样的吧。

加浓汤宝增加口感,当然如果你有自己熬制的浓汤那就更美妙了。吃斋的同学可以忽略浓汤宝这个鬼。

特别想减肥,想控制淀粉摄入量的孩子们,把土豆删掉,不加面粉,不加淡奶油和浓汤宝,其实这个汤的口感也不会有太大改变。但是红薯啊这种有益的淀粉,请你不要嫌弃它,因为它是属于low GI 的东西。

料理机或者搅拌机这个东西,真的特别好,当然,如果你没有,也是可以的,你将得到更多的有益的蔬菜纤维,你的肠道会大大的感激你的。

芹菜上面最嫩的叶子,请不要丢掉,摘下几朵最好看的,留着最后装饰你的汤。当然,我的图片里是香菜叶子,o(╯□╰)o,因为爸爸以为我不要叶子了,就把它们全部丢掉了。。。

建议孩子们把淡奶油淋一些在汤上,做个拉花什么的,感觉瞬间上档次了呢,至少我是这么觉得的。

咖喱粉,咖喱粉,咖喱粉,重要的事情说三遍,不是咖喱块而是咖喱粉,一定要搅拌均匀,否则口感,你懂的。
 

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该菜谱发布于 2015-09-01 17:53:50
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