杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)

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有肉有菜,营养美味,做法超简单

用料  

大米、糙米、薏米、红豆等各种杂粮 适量
鸡大胸 1个(约250g)
胡萝卜 1/2个
干香菇 8朵
木耳 5朵
菠菜 3小棵
西兰花 若干
姜、葱 若干
生抽 3勺
料酒 1勺
1/2勺
胡椒粉 适量

杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法  

  1. 各种杂粮和豆子淘净,浸泡1-2小时。越粗糙的米需要浸泡时间越长,只用大米就不用泡。

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤1
  2. 米泡好后放进电压力锅,我家是九阳的,因为有一些豆类不好熟,所以选的「豆·蹄筋」模式

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤2
  3. 饭在锅里就不用管它了,这个时候来准备其他食材。胡萝卜切丁,干香菇、木耳泡发洗净后切丝,菠菜、西兰花开水焯过后备用。鸡肉切丁,用生抽、料酒、盐、胡椒粉、葱、姜腌制

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤3
  4. 饭快熟的时候另起锅倒入油,不用太多,不会粘锅的量即可「注:因为电压力锅中间没法开盖,所以把菜炒好在饭熟后放入。如果是一般电饭锅可以在米饭半熟的时候直接放入生肉菜,和米饭一起做熟」

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤4
  5. 油热倒入鸡肉,炒至变色,放入胡萝卜、香菇、木耳继续翻炒至熟

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤5
  6. 炒完鸡肉差不多饭也熟了,长这样

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤6
  7. 把炒好的鸡肉平铺在锅里的杂粮饭上

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤7
  8. 还有焯好的蔬菜也铺好。盖上锅盖,保温模式再闷10分钟,让鸡肉和饭菜的味道充分融合

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤8
  9. 最后,就可以开动啦~一打开锅盖那个香啊

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法 步骤9
 

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该菜谱发布于 2015-09-05 16:46:08
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