西多士变来的三明治（健身时的快手早餐）

准备好材料，鸡蛋，减脂芝士，黄瓜，土司

煎蛋，要减脂的放少量油润锅就行，有条件的可换成橄榄油，我是无条件的，就用菜籽油吧。黄瓜切成和土司一样长短的一节，然后从侧面切长片，我的土司大小三片黄瓜就可以铺满啦。

摆盘啦一片吐丝，铺一层黄瓜，一个煎蛋，一片芝士，再来一层黄瓜（黄瓜小清新，多了也不腻

放进微波炉加热三十秒，出锅，对角线切成三角形，开吃！芝士加热，后更加香浓，快流出来的感觉啊，喜欢番茄味的同学还可以在上面挤点番茄酱，早餐再配点水果神马的，精力充沛上班去！