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低脂鸡胸肉蔬菜丸子

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低脂肪，没有放油，健身时最适合这样的低脂餐。用番茄酱蘸着吃，口感太棒了。

用料  

鸡胸肉 2块
燕麦片（熟的） 跟鸡胸肉差不多的量
鸡蛋 一个
玉米粒 适量
胡萝卜 一根
青椒 适量
你想吃的蔬菜 适量
盐 一勺
胡椒粉 适量
番茄酱 蘸着吃

低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法  

  1. 鸡胸肉剁成肉馅，胡萝卜、青椒切丁。

  2. 肉馅里打一个鸡蛋，搅拌一下。再放一勺盐，适量胡椒粉，燕麦片，玉米粒，胡萝卜丁，青椒丁加进去，搅拌均匀。

  3. 团成小球。烤盘铺层油纸，烤箱预热，中层，200度20分钟。烤好了搭配番茄酱美美哒享受吧。

    低脂鸡胸肉蔬菜丸子的做法 步骤3

小贴士

不喜欢吃胡萝卜和青椒的可以换成别的蔬菜。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的低脂鸡胸肉蔬菜丸子

 

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该菜谱发布于 2015-09-07 08:04:55
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