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微波炉鸡胸肉

8.0 综合评分
24 人做过这道菜
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Pyin的厨房  Pyin
味道赞 方便做 减肥餐

用料  

鸡胸肉 150g左右
盐 2半调料勺
老抽 2勺
胡椒粉 半勺
料酒 半勺
韩式辣酱 半勺
鸡精 一小撮

微波炉鸡胸肉的做法  

  1. 鸡胸肉解冻 正反面切出菱形 放入容器中

  2. 用少许盐 鸡精 胡椒粉搓揉 使之入味

  3. 少许老抽 料酒继续搓揉 最后正反面涂上准备好的韩式辣酱

  4. 冷藏2-3小时 时间越长入味越好

  5. 将入味的鸡胸肉放入微波炉盖上盖子以防肉质变硬

  6. 在微波炉中 正面烤2-3分钟 反过来烤1分钟 大功告成

小贴士

最好不要放油噢～不然不会起到减肥的效果

参照这个菜谱，大家做出 24 作品

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该菜谱发布于 2015-09-11 15:42:21
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微波炉鸡胸肉的答疑

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