活力早餐（西式）

Name: 活力早餐（西式）
Ingredients: 隨意蛋白質（雞蛋，肉類，牛奶）; 隨意蔬果; 少點澱粉類（土豆地瓜糙米吐司等等等）; 少點好的油脂（堅果，椰子油、橄欖油等）

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很寬的寬

每天早上花上10分鐘，準備一份簡單的西式早餐也是很不錯的～比中式的白粥配饅頭（全澱粉早餐）更健康～

用料

蛋白質（雞蛋，肉類，牛奶）	隨意
蔬果	隨意
澱粉類（土豆地瓜糙米吐司等等等）	少點
好的油脂（堅果，椰子油、橄欖油等）	少點

活力早餐（西式）的做法

通常我先處理比較久的，比如水煮蛋，在煮蛋的同時可以準備其他材料！
熱鍋一點點油，將一些需要加熱的食品，蘑菇那些上去煎一煎灑一點鹽和胡椒就可以！如果是有配醬汁，如胡麻醬那些，就不要放鹽巴～
擺盤～。

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该菜谱发布于 2015-09-27 11:24:48

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