低脂高蛋白高纤维瘦身菜

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用料  

魔芋 250g
龙利鱼 500g
番茄 两个
蒸鱼豉油 适量
泰式甜辣酱 50g

低脂高蛋白高纤维瘦身菜的做法  

  1. 番茄切块。锅里加两碗水,烧开。加入番茄。大火焖成番茄汤汁。

  2. 龙利鱼切块,用蒸鱼豉油腌制几分钟。

  3. 锅里加入泰式甜辣酱,可以再多放一些。搅拌均匀。

  4. 加入魔芋和龙利鱼。盖上锅盖焖几分钟。鱼肉熟了即可出锅。

参照这个菜谱,大家做出 43 作品

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该菜谱发布于 2015-10-01 16:52:46
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