康熙熙。
E34米卡尔：大力水手卷『拜托了冰箱』
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人做过这道菜
对身体好的菠菜打碎后加入，和面里放入芝士和熏制三文鱼一起卷起来。（除了三文鱼也可以放其他食材）
不辣不咸不油的营养美食。
不辣不咸不油的营养美食。
用料
E34米卡尔：大力水手卷『拜托了冰箱』的做法
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鸡蛋，盐，牛奶，碳酸水混合。加入冷冻菠菜用料理机打碎。加入面粉搅拌。
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牛奶芝士，菲达芝士和低脂酸奶搅拌后做成芝士酱汁。
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倒入油锅摊成薄薄的菠菜饼。凉了后抹上调好的芝士酱汁，放上熏制的三文鱼卷起来。卷好后再次放冰箱降温。
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低脂酸奶和蛋黄酱，蜂蜜混合做成酱汁和沙拉蔬菜一起搅拌均匀。
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盘子上放沙拉后。再放切好的菠菜卷，淋上酸奶酱汁完成！
小贴士
为了让菠菜饼快速变凉，米卡尔直接将煎好的菠菜饼放入冷冻过的盘子里降温。
这里除了三文鱼，其他材料也可以随便放的。
这里除了三文鱼，其他材料也可以随便放的。
