凉拌合菜

3 人做过这道菜
河南人都知道的菜!做法简单,营养爽口,还是减肥菜哦!

用料  

粉丝 80g
菠菜 100g
胡萝卜 80g
麻辣花生 20g(不加也可以,因为减肥所以我没加)
蒜蓉 5g
芝麻油 3G
姜汁醋 2茶匙
白糖 1茶匙
红油 1茶匙

凉拌合菜的做法  

  1. 先把粉丝放进水里煮一段时间(约3分钟)直到把粉丝煮熟为止,软硬度要看个人口味,有些人喜欢吃硬一点的,就不要煮太软,不过我还是觉得软一点好吃些!

  2. 粉丝煮好后捞出来沥干水分放到有网的筛子里备用,水不可能一次性沥干,要慢慢的等它自己流出来

  3. 在等粉丝沥干的时候可以把胡萝卜洗干净切成丝状,要匀称一点。再把菠菜洗干净,放到煮过粉丝的沸水里烫一下,沥干水后将菠菜切成段。

  4. 将粉丝和胡萝卜丝以及菠菜放进同一个碗里,(碗要准备个大点的,以防拌的时候碗太小不好操作)加上准备好的调料,用筷子把调料拌均。

  5. 最后再加上一勺麻辣花生(总擀面杖擀成花生碎,也不要太碎,否则不香),一要美味的凉拌和菜就做好了。享用美味吧!

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2015-10-08 20:22:29
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凉拌合菜的答疑

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