能量早餐夏巴塔热狗(410cal)

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绝对是高蛋白高碳水高脂肪的三高产品,如此能量炸弹作早餐再合适不过了

用料  

多谷物夏巴塔面包 2 inch=58g
意大利甜香肠 1根
车打芝士片 1片
黄芥末

能量早餐夏巴塔热狗(410cal)的做法  

  1. 取2 inch夏巴塔面包,中间切开,不要切断,否则就是三明治,不是热狗了……

    能量早餐夏巴塔热狗(410cal)的做法 步骤1
  2. 煮熟的香肠一根,中火煎至每面焦黄。不要放油,香肠油很多的,放油就太油腻了。如果香肠是生的,可以先用微波炉叮熟,否则香肠很可能外面焦了,里面还是生的(不要问我为什么知道…)

    能量早餐夏巴塔热狗(410cal)的做法 步骤2
  3. 香肠煎的差不多了就关火。利用余热把芝士片盖上去,等服帖了,就取下来放进面包里。

    能量早餐夏巴塔热狗(410cal)的做法 步骤3
  4. 最后浇上黄芥末酱或者番茄酱,切点水果,就可以吃早饭啦!

    能量早餐夏巴塔热狗(410cal)的做法 步骤4

小贴士

1,相当快手的早餐,就是一定要把香肠弄熟了!
2,我用的是fatfree的芝士片,一片30cal,如果是其他芝士片的话,可能要再加50cal热量。

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2015-10-08 20:58:44
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