减脂便当
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人做过这道菜
忘记烦恼就是吃啊
假日在家里吃吃喝喝不小心一胖就是两公斤。接下来活该算着卡路里过日子了。
用料
减脂便当的做法
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水烧开，在滚水里加入油豆腐。一分钟后加入切好的青菜，半分钟后全部捞起沥干，撒些许盐搅拌一下。
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平底锅加入少许油，锅热后就可以煎鸡胸肉啦。撒一点盐巴，煎到两面略带金黄色就可以出锅了
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米饭里拌一点酱油，放入保鲜膜里捏成饭团，放在平底锅里煎至两面带有一点点锅巴，很香啊^o^
小贴士
因为便当带去公司或者学校还要二次加热，所以不要料理过熟，最后可以撒上一点芝麻增添风味噢！这个便当大概660左右大卡，午后可以吃一个酸奶对抗饿意，努力坚持几天就能瘦啦～
