长帝电烤箱版—基础款法棍

300g高筋面粉+5g食盐，搅拌均匀。

加入5g酵母，搅拌均匀。

倒入30ml橄榄油，略微搅拌。

分次加入180ml冰水和面

面团揉到表面光滑细腻，不沾盆即可上案板。

揉面大约为时1小时，揉成这样才可以进行下面的步骤。我这已经很低标准了，揉的到位应该可以更透。

将面团覆盖上湿屉布，进行2小时的发酵。

2小时后，面团是原来的2倍。把屉布与面团分离，继续揉面（不沾盆、不沾手为准），将面团分成3份。

取一份面团，左右抻开，成长方形。

将长方形面皮，由两边向中间卷，汇合即可

将汇合的面团，擀成长形面片，由一边向另一边卷成长条。

三只蚯蚓，依次放入烤盘。

盖上湿屉布，继续发酵1小时。

发酵后，已经有面包的样子了。表面撒上即食燕麦和干面粉，再给几刀，即可放入烤箱。

190度，上下火，中层，20分钟。