红莓婆婆
烤麦麸。减脂快手早餐
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人做过这道菜
用料
烤麦麸。减脂快手早餐的做法
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燕麦先用水煮好铺地，生燕麦也行，但是相对的烤的时间就要增加，上班族可以提前一天煮好几天的量，每天挖一点
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撒一戳麦麸
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接着撒玉米面和亚麻籽粉
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然后加一点水搅拌，可以用牛奶。再铺半根香蕉。
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我撒了一点牛肉碎，一个无花果，铺了三块15克的marblejack奶酪。补充蛋白质和脂肪。入烤箱，烤箱在准备材料的时候就可以预热了，然后180度烤10分钟就ok啦，这个时候刷牙洗脸，出来就能吃啦～
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完美～
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我又切了一个人无花果为了摆盘，烤过的无花果颜色偏暗了不好看。哈哈
