苗苗Claire
梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样
1
人做过这道菜
果昔 (smoothie)是欧美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演员、名人的饮食规划中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜... 按照身体的需要或只是简单的跟着心情混搭在一起，简单、方便、营养、美味...在一杯果昔中全部实现。
每天早晨起床先给自己榨杯果昔，把最完整的营养，以最容易吸收的方式，用最快捷的方法输送给身体，美好的一天就这样开始。
可以把它当做早餐的营养补充，健身后的能量补给，排毒时的代餐，有时候仅仅只是当做一杯好喝的饮品。
梅子类都是响当当的抗氧化小能手，再加上这几年大热的superfood成员奇异籽和石榴籽，每天早晨一杯换来光滑细腻的皮肤。
更多让生活美丽的食谱请关注 #就这样#，微信公众号：JIUZHEYANGOFFICIAL
每天早晨起床先给自己榨杯果昔，把最完整的营养，以最容易吸收的方式，用最快捷的方法输送给身体，美好的一天就这样开始。
可以把它当做早餐的营养补充，健身后的能量补给，排毒时的代餐，有时候仅仅只是当做一杯好喝的饮品。
梅子类都是响当当的抗氧化小能手，再加上这几年大热的superfood成员奇异籽和石榴籽，每天早晨一杯换来光滑细腻的皮肤。
更多让生活美丽的食谱请关注 #就这样#，微信公众号：JIUZHEYANGOFFICIAL
用料
| 混合梅子（种类随意） | 2 cups |
| 枸杞 | 1 tbsp |
| 奇异籽（chia seeds） | 1 tbsp |
| 香蕉 | 2 根 |
| 酸奶（最好是无糖的） | 1 cup |
| 石榴籽 | 1 把 |
| 蜂蜜 | 1 tbsp |
| 香草荚/香草精华 | 1根/1tsp |
梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样的做法
-
准备，清洗好材料
-
搅拌
-
祝你和你爱的人好胃口!
-
更多果昔食谱请关注 #就这样#
小贴士
✔ 需要的只有一个搅拌机或者料理机，把所有东西丢进去搅拌就好了。
✔ 最好喝新鲜榨出来的果汁，如果一次榨多了的话就放在冰箱里，在两天之内喝完。
✔ 尽量购买有机水果，以防有化学物残留。
✔ 冬天没有新鲜的梅子用冷冻梅子也可以。
✔ 最好喝新鲜榨出来的果汁，如果一次榨多了的话就放在冰箱里，在两天之内喝完。
✔ 尽量购买有机水果，以防有化学物残留。
✔ 冬天没有新鲜的梅子用冷冻梅子也可以。
