Soja Schnetzel或素肉 | 100g |
蔬菜汤(Gemüsebrühe) | 一份600ml,一份500ml |
酱油 | 3大勺 |
甜椒粉 | 1小勺 |
辣椒粉 | 半小勺 |
土豆 | 500g |
洋葱 | 3个 |
口蘑 | 100g |
灯笼椒 | 一红一绿各一只 |
葵花籽油 | 3大勺 |
番茄沙司 | 4大勺 |
面粉 | 3大勺 |
红酒 | 50ml |
橙汁 | 50ml |
Pizza碎番茄罐头 | 400g |
香叶 | 2片 |
柠檬皮屑 | 半只 |
黄芥茉 | 2小勺 |
孜然粒 | 1小勺 |
干墨角兰(Majorana) | 1小勺 |
盐 | 适量 |
胡椒粉 | 适量 |
糖 | 适量 |
Soja Schnetzel用蔬菜汤(Gemüsebrühe)煮开后离火焖10分钟,然后滤出,用手挤净Soja Schnetzel的水分,放到碗里,加酱油、甜椒粉、辣椒粉、盐和胡椒腌一会儿。
土豆、洋葱去皮洗净、口蘑、灯笼椒洗净,所有食材切成能入口的小块。
锅内加葵花籽油加热,先入洋葱炒香,再放入Soja Schnetzel、灯笼椒和口蘑一起炒匀,直到颜色稍微金黄最后放入土豆块。
加入番茄沙司炒香,再撒入面粉炒一会儿,后倒入红酒、蔬菜汤、橙汁和Pizza碎番茄罐头,香叶、柠檬皮屑一起搅拌煮开。
再用黄芥末、孜然籽、干墨角兰(Majorana)、适量糖、盐和胡椒调味。
将火调到最小,盖上锅盖慢炖30分钟,出锅前将香叶挑出。