全麦营养卷饼

8.1 综合评分
34 人做过这道菜
上班族/留学生党/瘦身人士 最爱的快手营养餐。

用料  

全麦大饼(超市现成的) 1张
洋葱 4分之一个
胡萝卜 半根
青椒或红椒 半个
鸡蛋 2个
生菜叶 2+片
火腿 1片

全麦营养卷饼的做法  

  1. 打两个鸡蛋,加入少许盐后打入锅里。

  2. 称蛋液未凝固时吧胡萝卜丁+洋葱丁+青椒丁均匀铺在蛋饼上,加少许盐。不用翻面。

  3. 做饼时,准备一张全麦大饼,铺上生菜叶和火腿。待蛋饼熟透后整张放在全麦大饼上,卷一卷,开始享用。

小贴士

优点:营养/方便/美味。
不足:作为早餐或午餐需搭配其他碳水化合物。
大家也可以自由发挥往里面加东西或者调整原料的量。比如我中午吃太多洋葱,下午口会容易干,所以洋葱用料就比较少!鼓励创新!

参照这个菜谱,大家做出 37 作品

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该菜谱发布于 2015-10-17 05:54:37
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全麦营养卷饼的答疑

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