无油版~熊猫咖喱饭

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绝对健康无油,一滴食用油都不需要哦(⊙o⊙)!!!!麻麻们快做起来吧

用料  

五花肉 200g
土豆 一个
胡萝卜 2个
葱末 少许
料酒 1/2匙
酱油 2匙
咖喱粉 少许
白糖 1/2匙
少许
海苔 1张
甜面酱 1匙

无油版~熊猫咖喱饭的做法  

  1. 瘦的五花肉切片用酱油(1匙),料酒,白糖腌制,肥肉部分单切下来备用

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤1
  2. 胡萝卜 和土豆切丁,土豆用凉水泡3分钟去淀粉

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤2
  3. 锅烧热把肥肉片下过煸出油脂,再把腌制好的肉片炒半熟

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤3
  4. 再把肥肉片入锅继续煸炒,油脂渗出将葱末炒香,再加甜面酱和酱油一起爆香后加入土豆丁

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤4
  5. 土豆稍微变色加入胡萝卜丁

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤5
  6. 再加入一碗水,把半熟的肉片倒入一起大火烧开

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤6
  7. 蒸好的米饭盛出来放凉

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤7
  8. 饭团捏成熊猫形状

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤8
  9. 把海苔剪成长条和圆片

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤9
  10. 土豆和胡萝卜软蔫放盐装盘,熊猫装饰好,吃吧!!!

    无油版~熊猫咖喱饭的做法 步骤10

小贴士

一滴油都不需要,完全无油健康!!
 

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该菜谱发布于 2015-10-17 16:04:41
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