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健身饮食周记：day 4 晚餐
健身饮食周记：day 4 晚餐
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明河
早餐
：鸡蛋
三明治
+脱脂牛奶
午餐：香煎鸡胸肉+杂粮饭
晚餐：京葱牛肉丝
from:fittime
用料
牛后腿
100g
辣椒粉
耗油
1勺
生抽
1勺
淀粉
半勺
料酒
1勺
葱
50g 切圈
黑胡椒
健身饮食周记：day 4 晚餐的做法
牛肉切丝，依次放入辣椒粉，蚝油，生抽，料酒，淀粉和油腌制5分钟。
火力调至中高火，锅烧热，倒入油，烧至微微起烟，放入牛肉，炒散至牛肉半熟。
加入大葱和黑胡椒。
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可乐琵琶腿
该菜谱发布于 2015-10-20 19:00:58
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