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健身饮食周记：day 6 晚餐

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明河的厨房  明河
早餐：番茄沙沙配蒜香法棍

午餐：奶香菌菇牛肉锅+清拌芥兰

晚餐：什锦蔬菜汤

from:  fittime

用料  

西芹 50g
洋葱 50g
胡萝卜 50g
橄榄油
蒜 1瓣
去皮番茄 200g
干百里香
干牛至
面包丁 20g

健身饮食周记：day 6 晚餐的做法  

  1. 锅内放入橄榄油烧热，加入蔬菜和蒜翻炒。

    健身饮食周记：day 6 晚餐的做法 步骤1

  2. 加入去皮番茄炖煮，放入百里香和牛至增香，再加入水炖煮15分钟。

    健身饮食周记：day 6 晚餐的做法 步骤2

  3. 将面包片切成丁，入200度烤箱烤至金黄色。食用前加入面包丁即可。

    健身饮食周记：day 6 晚餐的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2015-10-20 19:45:56
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