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健康又超饱腹的南瓜泥三明治

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陈吃吃的小马甲的厨房  陈吃吃的小马甲
甜甜软糥的南瓜泥配清爽的玉米粒黄瓜片~味道超和谐！
没有沙拉酱减少卡路里！
关键是好吃又超饱腹的！
配自制无糖酸奶~满足又健康呀！

用料  

全麦土司 两片
黄瓜 不到半根
南瓜 一小碗
玉米粒 半根玉米中的三排就够啦

健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法  

  1. 南瓜去皮切块包保鲜膜
    微波炉高火三分钟 拿出来勺子压成泥
    （微波炉出来的的南瓜好甜~所以完全不用加糖啦）

  2. 玉米粒拌入南瓜泥里 可以加一撮盐提味

  3. 土司片直接丢上锅烤脆~

  4. 切几片黄瓜片 整齐的码在烤好的土司上
    抹上厚厚的南瓜玉米泥
    再码一层黄瓜片
    piaji一下盖起来~

    健康又超饱腹的南瓜泥三明治的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

上传你做的健康又超饱腹的南瓜泥三明治

 

健康又超饱腹的南瓜泥三明治相关分类

三明治 微波炉
随便看看
该菜谱发布于 2015-10-28 08:24:52
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