咚咚Tony
营养快捷的早餐.系列
8.3
综合评分
10
人做过这道菜
用10~15分钟为读中学的孩子准备一份早餐，没有摆盘，没有装饰，但求吃得放心、营养、醒神。下厨房有许多达人，慢慢借鉴学习。
列此菜单，归集记录。若你有缘，亦望提供餐样，共享分享。
（我家孩子早餐不喜欢"干ZenZen"，要有汤水或牛奶豆浆之类，也不爱太油腻。各色粥品是早餐的好搭配，因担心不够饱肚且一份额量难操作，故较少用）
列此菜单，归集记录。若你有缘，亦望提供餐样，共享分享。
（我家孩子早餐不喜欢"干ZenZen"，要有汤水或牛奶豆浆之类，也不爱太油腻。各色粥品是早餐的好搭配，因担心不够饱肚且一份额量难操作，故较少用）
用料
| 肉鸡鱼蛋虾 | 适量 |
| 瓜蔬 | 适量 |
| 调味料 | 适量 |
| 粥粉面等主食 | 适量 |
| 爱心 | 足量 |
营养快捷的早餐.系列的做法
-
爱心，操心，甘心（当妈的，都懂的）
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前一晚预安排明早的早餐。睡前准备部分材料。
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闹钟披衣起床，七手八脚，锅碗瓢盆，捧上盈满爱意的早餐。
一份早餐，荤素搭配，营养保证，适合孩子胃口，可以支撑上午5个多小时的热量。
小贴士
记录的每天早餐是一人份。所有餐点基本自制，吃得放心。
