金枪鱼苦菊沙拉
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独膳齐身
健康美味的沙拉
用料
金枪鱼苦菊沙拉的做法
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意粉煮熟凉透
苦菊洗净沥干水，切成1厘米左右段
煮蛋切成碎丁
公椒或者小番茄(圣女果)切碎 -
将半罐金枪鱼罐头与苦菊混合拌匀。如果是油浸金枪鱼，可以将适量泡鱼的油倒入。或者加入10克橄榄油。
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将其他配料加入，搅拌均匀，最后放入盐，拌匀即可
小贴士
金枪鱼尽量选用质量好，味道淡的。某些鱼罐头腥味很重，不适合
蛋黄可以吸收菜中的水分
可以根据自己口味增加或者调整配料。比如加入适量玉米粒。
用如果是用油浸金枪鱼，可以直接用罐头里的油，就不用再加橄榄油了，而且味道更香。橄榄油味道更清淡，可根据自己口味选择
拌好的沙拉，苦菊味道会变淡。
这个是一大盘子的量。
蛋黄可以吸收菜中的水分
可以根据自己口味增加或者调整配料。比如加入适量玉米粒。
用如果是用油浸金枪鱼，可以直接用罐头里的油，就不用再加橄榄油了，而且味道更香。橄榄油味道更清淡，可根据自己口味选择
拌好的沙拉，苦菊味道会变淡。
这个是一大盘子的量。
