迷你鸡胸肉米饭堡

7.6 综合评分
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众所周知,鸡胸是一款特别低脂、减肥的肉肉,但是它又很柴、口感略差,怎么才能把鸡胸肉做的更加好吃又健康呢?我陷入了沉思~

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用料  

米饭 适量
鸡胸肉 250g
莲藕 90g
鸡蛋 一个
大葱、小葱 各1根
适量
食用油 少许
木薯粉 少许
黑芝麻 可选

迷你鸡胸肉米饭堡的做法  

  1. 拍一块老姜、倒少许料酒,将鸡胸肉煮熟,切成小颗粒~顺便煮一锅饭;

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤1
  2. 莲藕去皮洗净后也切成小颗粒,加点柠檬汁可以抗氧化不变色,有莲藕口感会更脆~

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤2
  3. 大葱只要葱白切碎,小葱切成细段;

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤3
  4. 除米饭外的所有食材混合在一起,把鸡胸肉揉成7-8mm的饼,最好带个一次性手套;

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤4
  5. 烤箱180度8分钟或者锅内加油煎至两面焦黄即可~

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤5
  6. 把米饭捏成比鸡肉饼略薄、大小差不多的饼状,做成汉堡的形状;

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤6
  7. 在成品上撒一点黑芝麻即可,一个字,好吃到没朋友。

    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤7
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    迷你鸡胸肉米饭堡的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 54 作品

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该菜谱发布于 2015-11-02 16:45:48
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