无油电饭锅版（煲仔饭）
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人做过这道菜
青菜去爬山
一个人可以看电影，可以下馆子，可以逛街买衣服……可是却做不到一周能吃很多种蔬菜。不想浪费食材，又不想营养单一。煲仔饭～各种蔬菜在里面，油脂不高，特别简单方便。
用料
| 主料： | |
| 五花肉 | 适量 |
| 大米 | 适量 |
| 热水 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 生抽 | 适量 |
| 蚝油 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 生姜 | 一小块 |
| 胡椒粉 | 适量 |
| 配菜：各种蔬菜（尽量不用绿叶菜） | |
| 土豆 | 半个 |
| 杏鲍菇 | 半个 |
| 洋葱 | 半个 |
| 胡萝卜 | 半个 |
无油电饭锅版（煲仔饭）的做法
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洗干净五花肉然后放入料酒、生抽、生姜、胡椒粉腌制至少一个小时。取出沥干净汁水切片。各种配菜洗净切片。
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不粘锅加热放入五花肉，不用放油！！！我做的是无油版，用小火慢慢炒出油来。
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待锅里的五花肉有油时，先放洋葱炒出香味，在依次把配菜全部放进去，继续翻炒，注意火不要太大！
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把洗好的米放入不粘锅一起炒，（这样做的目的是为了让饭在煮的时候有颗粒感，并且会有漂亮的锅巴）加入蚝油再炒一会。
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把炒的半熟的饭菜倒入电饭锅，放热水，一定要热水！这样才能缩短时间并且保持米的颗粒感。加入适量的盐，用筷子搅拌一下。
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按下加热键以后就不要在搅拌了，这时候该干嘛就干嘛（我趁这会洗好了绿叶青菜）等煮好了就开吃！
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煮好以后的煲仔饭
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看到锅巴，口水要出来了，开动咯！
小贴士
这是一个人的份量，如果喜欢，还可以加入玉米粒，青椒，豌豆之类的。建议就用五花肉，也可以用腊肉或者酱肉。
