早餐能量块
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人做过这道菜
豆豆meimei
有胡萝卜丝和苹果丁的能量块，没试过的赶紧下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早点之首选。放心吧，胡萝卜苹果什么的做好了是基本上看不到也尝不出来的。
用料
| 麦片{大片片的} | 500ml 或 2杯 |
| 面粉 | 250ml 或 1杯 |
| 胡萝卜丝丝 | 250ml 或 1杯 |
| 苹果小丁丁 | 125ml 或 半杯 |
| 瓜子仁 | 75ml 或 1/3杯 |
| 核桃仁碎碎 | 75ml 或 1/3杯 |
| 桂皮粉 | 10ml 或 2茶匙 |
| 盐 | 1ml 或 1/4茶匙 |
| 鸡蛋 | 1只 |
| 菜油 | 125ml 或 1/2杯 |
| 红糖 | 80ml 或1/3杯 |
| 香草精 | 5ml 或 1茶匙 |
早餐能量块的做法
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所有干料一起拌匀。
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鸡蛋，油，糖和香草精混合。然后倒入干料里拌匀。
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13x9inch 烤盘放上油纸然后倒入拌好的材料，铺匀并压实。190度，烤30分钟。或至表面浅黄。在烤盘里晾凉后再切块块才不会散开噢。
小贴士
1. 坚果什么的请随意替换。
2. 湿料大概要有一杯，糖可用蜂蜜替换。
如果放巧克力粒粒，糖可再减少一点点。
2. 湿料大概要有一杯，糖可用蜂蜜替换。
如果放巧克力粒粒，糖可再减少一点点。
