番茄蘑菇培根焗螺旋意面(少油哈哈哈

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焗意面的健康点就在于:
1. 意面可以用全麦的或者是quinoa做的
2. cheese用低脂的
3. 炒蘑菇的油可以从培根中来
4. 培根用的turkey bacon

用料  

螺旋意面 吃多少拿多少
火鸡肉培根 2片
番茄 一个
蘑菇 3、4个
reduced fat cheese 一片

番茄蘑菇培根焗螺旋意面(少油哈哈哈的做法  

  1. 烧开水 放盐 煮意面 同时做以下:

  2. 番茄切块 放在碗里微波炉一至二分钟


    (微波炉微番茄可以把番茄汁微出来…哈哈)

  3. 预热烤箱 我预热的是200摄氏度

    锅开中高火 放培根 煎出油

    用铲子把每片培根分成三小段 吃起来方便


  4. 蘑菇切片 放锅里炒

  5. 微波炉里的番茄拿出来一起炒一炒

  6. 意面煮好滤掉水放进锅中和菜一起炒
    让意面裹上番茄汁

    可适当加盐

    我忘记加了所以最后在芝士上撒了黑胡椒粉

  7. 把意面乘到焗碗里 铺上一片芝士

  8. 放进预热好的烤箱内 芝士融化变金黄即可

  9. 拿出来吃吧吃吧~
    我觉得还是很省时间!

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2015-11-09 04:22:23
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