健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕

8 人做过这道菜
浓郁的乳酪(奶油奶酪)搭配淡淡的豆香和蓝莓及覆盆子的果香,口感顺滑轻盈!做法也简单,不需要烘烤。

方子制作6寸圆模,最好选择活底方便脱模。

水果请随心所欲替换。黄油、糖的使用量很少也可舍弃,方子中乳制品均选择脱脂牛奶、脱脂酸奶、低脂乳酪,无奶油款的芝士蛋糕吃起来无负担!~

用料  

饼干底(可省略)
粗粮饼干 100g
黄油 30g
脱脂牛奶 15g
蓝莓、覆盆子(或其它自选) 适量
蛋糕体
低脂乳酪(奶油奶酪) 200g
白砂糖 30g
蜂蜜 1勺
低脂酸奶(浓稠) 40g
柠檬汁 10ml
吉利丁粉+热水 7g+适量
内酯豆腐(绢豆腐/日本豆腐) 170g

健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法  

  1. 蛋糕体里的水果尽量选择水份偏少的,如:蓝莓、覆盆子、香蕉、蔓越莓、火龙果等,其它乳制品材料尽量选择脱脂、低脂的;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤1
  2. 100g粗粮饼干放入保鲜袋捣碎,
    30g黄油微波炉加热至融化,
    15g牛奶加热至微温后,三种食材混合均匀;

    (选择不同饼干作为蛋糕底的各材料配比见下方小贴士)

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤2
  3. 放入6寸活底模具,用勺子压平、压实。模具下层铺烘培纸,更便于底部脱模

    【口味1】上面摆放水果粒(蓝莓和覆盆子),放入冰箱冷藏,初步定型;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤3
  4. 【口味2】新口味加入了蔓越莓、火龙果、香蕉、即食麦片,口感清爽更丰富!

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤4
  5. 200g乳酪放入盆内,坐于热水盆之上。用手动蛋抽稍微搅拌至顺滑(约1-2分钟),不需要大力度抽打;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤5
  6. 加入30g白砂糖、170g绢豆腐、1勺蜂蜜、10ml柠檬汁、40g低脂酸奶,搅拌到均匀细腻的流动液体。
    7g吉利丁粉加入少量热水化开之后倒入奶酪糊,拌均匀;
    (吉利丁片按同等份量,先冷水泡软后加热水融化)

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  7. 将奶酪糊缓慢注入模具;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤7
  8. 用剩下的覆盆子做装饰后,放入冰箱冷藏4个小时或过夜成型;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤8
  9. 脱模方法:用热毛巾捂模具四周或用吹风机吹一会,就可轻松脱模;

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤9
  10. 使用加热过的刀具切块,会使边缘更加平整美观!

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤10
  11. 我用的全麦饼干打基底,蛋糕底非常松软易碎掉,更适合在家食用。不想摄入油份可直接忽略制作蛋糕底,easy!~

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤11
  12. 点缀上色彩鲜艳的水果,更美腻啦!~

    健康低卡 | 豆腐酸奶芝士蛋糕的做法 步骤12

小贴士

1. 如果选择用100g奥利奥饼干碎(去白色夹心),黄油可减至20g,牛奶10g。
粗粮饼干不易报团,蛋糕底容易散掉,请谨慎选择。
如果作为礼物送予他人,推荐使用常规安全的消化饼干。

2. 处于减脂前期的同学,请减少糖的使用量,或全部使用蜂蜜代替,最好直接放弃加糖吧~~

参照这个菜谱,大家做出 10 作品

全部10个作品

 

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该菜谱发布于 2015-11-11 18:08:03
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