梁敏儿Mandy
无油咖喱鸡胸肉（蒸蛋器版）
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人做过这道菜
这是在微博上学来的，真的挺不错，做成食谱给大家看看，也方便自己看
用料
无油咖喱鸡胸肉（蒸蛋器版）的做法
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准备食材，我的食量比较大，你们可以自行调整
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食材切块
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苹果，土豆，胡萝卜加盐和咖喱粉搅拌，咖喱粉多一点才更好入味，腌制30min
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鸡胸肉加咖喱粉和酱油调味，咖喱粉也要多一点，腌制30min
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先把土豆，胡萝卜和苹果上锅蒸10min（因为我的蒸蛋器有点小，所以分开了）用筷子插一下软了就可以了
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十分钟后把鸡胸肉也放进去蒸3min左右，然后看看熟了没，没熟的话继续蒸一两分钟（由于位置不够大，我还是分开了，其实是可以一起蒸的）
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出锅啦
小贴士
咖喱粉要多一点，不然不入味
这款是没放油的，所以亲们可以加点坚果补充脂肪，或者做一份油醋汁沙拉搭配一起吃，增肌减脂的美食
这款是没放油的，所以亲们可以加点坚果补充脂肪，或者做一份油醋汁沙拉搭配一起吃，增肌减脂的美食
