面粉适量 | 鸡蛋一个 |
盐适量 | 水适量 |
各种彩色蔬菜适量 | 油适量 |
椒盐适量(或是其他你喜欢的调味料) |
鸡蛋打散,加入适量的盐和水打匀后加面粉,水不要一下加太多,面粉一勺一勺的加,调成没有粉末的流动性的面糊。(盐的量要把握好,要让面饼有一点咸味,因为蔬菜的味道淡)
各种彩色蔬菜切丁,不易熟的要切小些。(我用了紫洋葱,紫甘蓝,青椒,西兰花,玉米,胡萝卜,黄色甜椒和圣女果。如果你不是跟我一样作死派的颜控,可以不用这么多种,个人认为圣女果是灵魂)
不粘平底锅烧热后关最小火,装面糊的盆稍微拿高一点点对准锅中间把面糊倒进去。因为面糊是流动性的,所以倒进去后自然成圆形了
这个时候开始在面糊上摆蔬菜。如果你跟我一样慢手脚的话,建议这个时候先把火关掉。因为你必须趁面糊凝固前把蔬菜摆好,并用手轻轻的把菜按一下。
摆好蔬菜后往锅里倒一点油,并在表面撒一些橄榄油,中小火,一定要注意火不要太大
千万不要翻面,不然脸就毁了!白造了。用锅铲这样帮助观察底部不要糊掉。最后说三遍,小火,小火一定要用小火。所以你可能需要一点耐心。
观察饼中间的面糊凝固好了就可以出锅了,怎么观察?如果你不怕烫可以用手按一下试试看,我是拿筷子戳了一下
出锅后撒上适量的椒盐就可以开吃了
或者你不喜欢椒盐的话可以试试蕃茄酱,沙拉酱。试完之后记得告诉我好不好吃。我认为椒盐相当不错。