南瓜外表洗净切块入烤箱,180度40分钟。烤箱温度有差异,请自行调节
大白菜洗净,通常我会从根部切,四分之一大小即可。同时准备一个干净无油的盆。
白菜入盆,加入大量盐先腌出水,根部多抹一点
将苹果,大蒜,洋葱,糖以及烤好的南瓜,辣椒酱全部放入料理机打成酱。辣椒酱可以多放一点,通常一大盒我最多用两次。
把打好的酱抹在用盐腌过的白菜上面,每片叶子都要抹,根部依旧是要多抹一点。夏天一般三天就够了,现在冬季需要一个星期。但从营养学角度来说,这类腌制品应在半个月以上食用比较好。自己酌情定吧。
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