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养生排毒粥

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米苏niki的厨房  米苏niki
定期给肠胃排个毒吧，这款粥清肠 、除口臭、便秘、色斑、大肚腩！早晨为最佳食用时间。别人用轻断食排毒，我有排毒养生粥（味道一般，主要是为了排毒）

用料  

绿茶 适量
枸杞 适量
雪梨 适量
黑芝麻 适量
糙米 适量
薏苡仁 适量
山药 适量

养生排毒粥的做法  

  1. 绿茶要磨成粉末状，糙米、薏苡仁要提前浸泡至少一个小时（也可以提前一个晚上备好）

  2. 将薏苡仁、糙米、山药、雪梨切小块下锅，煮沸熬5分钟，关火焖30～40分钟

  3. 再放入黑芝麻、枸杞，煮沸再熬半个钟，成糊状后，加入绿茶粉末和冰糖就可以吃了

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该菜谱发布于 2015-12-01 09:14:27
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