快手燕麦热餐
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人做过这道菜
森林小慧
在温暖如夏的南方，亦少食生冷食物。种种美丽的燕麦冷餐，着实心动。朴实无华营养丰富的快手早餐，更适合我的胃～适合自己的就是好的～
用料
快手燕麦热餐的做法
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头天晚上，燕麦倒入容器，加牛奶或者清水浸泡
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第二天早晨，在燕麦牛奶中倒入洗净的大米。用蒸锅/电压力锅，隔水蒸熟
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新鲜时蔬洗净，绰水，调味，待用
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燕麦饭蒸熟后，加入调味的时蔬，坚果碎。营养美味的燕麦餐就做好了～大概只需20分钟～
小贴士
1.燕麦的种种美好，请搜索～每天搭配主食，适量吃一些，尤其适合需要控制体重和血糖的人群～
我图中用的是新疆黑燕麦
2.步骤1中的牛奶可以用清水替换，用牛奶蒸饭会多一份奶香和营养，推荐给爱牛奶的朋友～
我图中用的是新疆黑燕麦
2.步骤1中的牛奶可以用清水替换，用牛奶蒸饭会多一份奶香和营养，推荐给爱牛奶的朋友～
