减肥餐Day1

生命不息，减肥不止。一直在肥胖的体重上徘徊着，突然哪一天似乎开窍了，准备减肥，其实这个准备工作很久了，应该有好多年了，因为一直坚持不下来、管不住嘴，各种借口，终于下了好大的决心，开始运动，并且：控•制•饮•食, 重要的事情和我说三遍，控制饮食、控制饮食、控制饮食！减肥的时候几个重点：①少食多餐；
                                    ②高纤维，高蛋白，少盐，少油，低脂，无糖；
                                    ③监测每日摄入的卡路里
好吧，我觉得我序写的有点长，先不废话了……
第一篇，给你们来个午餐篇！