甜甜糯糯发芽米竹筒饭
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发芽米有以下几个特点：
1.有水溶膳食纤维， 水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。
2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。
3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发芽米是40mg。
在搭配上不同的做法，让你百吃不厌。
1.有水溶膳食纤维， 水溶膳食纤维其实是菌群，特点是快速促进消化，排便。
2.大米的淀粉转化成糖的含量是83-87，发芽米是51-53，也就是说的低GI值。
3.GABA可以抑制中性脂肪的吸收，白米没有GABA，糙米100mg含3.16mg，发芽米是40mg。
在搭配上不同的做法，让你百吃不厌。
用料
| 发芽米(生) | 2人份 |
| 葡萄干 | 若干粒 |
| 竹筒 | 2个 |
甜甜糯糯发芽米竹筒饭的做法
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将发芽米从韩国进口活谷酵素机中取出,然后与葡萄干混合，备用。
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竹筒洗净，将拌好的发芽米放入竹筒中，上锅蒸30分钟，即可食用。
小贴士
竹桶饭蒸熟后，打开竹桶，发芽米饭被竹膜所包，香软可口，有香竹之清香和发芽米饭之芬芳。异香扑鼻，是招待贵宾的珍贵美食品。
