甜菠菜奶昔

Name: 甜菠菜奶昔
Ingredients: 2杯菠菜叶; 1个梨; 15颗青提/红提; 170g脱脂Greek yogurt; 2茶匙牛油果; 1-2茶匙新鲜青柠汁

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Eleven_w

微博上看到的Smoothie的配方，下厨房里又没找到这些配方，为了方便自己做以及整理，所以做了微博搬运工~
PS:我看到的这个微博公众号看起来也不是原创，所以就没有放账号了，如果有谁发现了是自己的配方，和我说下哈，我就备注一下出处了~~

用料

菠菜叶	2杯
梨	1个
青提/红提	15颗
脱脂Greek yogurt	170g
牛油果	2茶匙
新鲜青柠汁	1-2茶匙

甜菠菜奶昔的做法

如果不是用那种可以生吃的嫩菠菜，使用前必须先焯水，因为普通菠菜中草酸含量较多
所有材料放入破壁机中搅拌均匀

小贴士

这款Smoothie并不一定人人都喜欢喝，毕竟味道太健康了，但对减肥清肠很有帮助，是明星教练Harley Pasternak的客户们非常喜爱的健康饮品之一，尤其在撒欢吃喝之后~

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该菜谱发布于 2015-12-27 20:33:41

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