低卡松饼

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低卡健身早餐,改良版松饼无油无盐无面粉
燕麦代替面粉,奶酪的咸香代替盐,平底锅烘代替油煎

用料  

鸡蛋 一枚
奶酪碎 少许
低脂牛奶 一小碗
免煮燕麦 两把

低卡松饼的做法  

  1. 把鸡蛋,奶酪碎,牛奶,燕麦都放到一个碗里混合成糊状,因为奶酪碎本身就含盐,所以不用再添加任何调味料

    低卡松饼的做法 步骤1
  2. 平底锅用大火烧热,把糊糊用勺子舀入,大火转小火不放油慢慢烘热,边边熟了之后就可以翻边,烘出好看的焦糖色就可以出锅啦

    低卡松饼的做法 步骤2

小贴士

嫌味道淡的话可以配水果再放一点点蜂蜜调味

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 

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该菜谱发布于 2016-01-02 10:22:51
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低卡松饼的答疑

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