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减肥增肌红豆鸡肉浓汤

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蛋蛋-94的厨房  蛋蛋-94
增肌减脂，红豆补血补气，味道也很好喝！饱腹感超强！这是匈牙利豆子汤的改良版本，原本肥腻的腊肉换成了鸡胸肉！

用料  

鸡胸肉 半个鸡胸
大红豆 200G
白洋葱 半个
橄榄油

减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法  

  1. 把鸡肉切小块，洋葱切小块，红豆提前用冷水泡一晚

    减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法 步骤1

  2. 锅底➕一点的橄榄油，先放入洋葱，炒到洋葱变成透明，依次再加入肌肉，红豆翻炒。

    减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法 步骤2

  3. 翻炒3-5分钟，加水。浓度根据个人喜好！一直煮到豆子很软的时候，在用搅拌机打碎成cream 状态。成盘的时候点上一些原味酸奶。本来是奶油，减肥就酸奶吧。

    减肥增肌红豆鸡肉浓汤的做法 步骤3

小贴士

如果想口感更丰富，再煮汤的时候放两片香叶，一颗草果。

上传你做的减肥增肌红豆鸡肉浓汤

 

减肥增肌红豆鸡肉浓汤相关分类

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该菜谱发布于 2016-01-05 02:33:28
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