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无油全麦松饼 电饼铛版
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人做过这道菜
这是一款吃了之后，也不会让你有极大罪恶感的无油全麦松饼~ 非常适合健身的朋友。因为没有用油，再配上酸奶，口感非常清爽，不会有甜腻的感觉，跟我之前用黄油、或橄榄油做的香蕉松饼，是不一样的口味，值得一试~
用酸奶来代替各种奶油、果酱等等，不仅热量低，一样好吃又健康。不信，你就试一试呗~
这个食谱的量，正好是图中两块全麦松饼的量。
用酸奶来代替各种奶油、果酱等等，不仅热量低，一样好吃又健康。不信，你就试一试呗~
这个食谱的量，正好是图中两块全麦松饼的量。
用料
无油全麦松饼 电饼铛版的做法
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将粉末原料A中提到的所有原料，放入一个干燥的搅拌盆中，用手动打蛋器搅拌均匀。
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另取一个搅拌盆，加入液体原料B中提到的所有原料，混合均匀。
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把液体原料B倒入盛放粉类原料A的搅拌盆中，用手动打蛋器混合均匀，制成面糊。面糊要确保稍有流动性，呈半固体状，下锅后才会自然摊开成饼状。
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先预热电饼铛，开启上下盘同时加热。预热完毕之后，打开上盖，不用刷油，直接用圆汤勺取一勺面糊倒入下盘中，一勺面糊制作一个松饼。按照食谱的量，搅拌盆中剩下的面糊正好是第二汤勺。制做好的面糊正好可以煎制两个松饼。
待第二汤勺面糊下锅，合上电饼铛的盖子。设置成煎蛋/煎饼模式，开始煎制松饼。 -
等待3分钟左右，打开电饼铛，查看一下松饼的状态，如果看起来已经差不多，就可以关闭电饼铛的电源，把松饼翻个面，合上盖子，再用余热煎制一下，就可以出锅啦。
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将做好的全麦松饼，放入餐盘中，可以添加一些自己喜欢吃的水果进行点缀，再加入两勺酸奶，或者果酱，可自由搭配。
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还不赶紧上餐桌享受美食去！
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欢迎一起交流分享~
小贴士
看到很多食谱都是香蕉松饼、法式松饼，糖分都好高，还需要用油煎，感觉不适合正在健身减脂的自己，所以就把食谱中的低筋面粉替换成了全麦面包粉，糖量、油量等等都进行了改变，用量方面根据具体调配情况做调整，没想到做出来以后，还挺好吃的。配上昨天刚买的大果粒酸奶，就更棒啦~吃进肚子，很满足，毫无罪恶感，嘿嘿嘿。
电饼铛做无油松饼特别方便，没有电饼铛的朋友，也可以用平底锅，但一定要使用不粘锅，不然不加油的话容易糊锅，把松饼煎焦。
电饼铛做无油松饼特别方便，没有电饼铛的朋友，也可以用平底锅，但一定要使用不粘锅，不然不加油的话容易糊锅，把松饼煎焦。
