Daisy的减脂健身

Name: Daisy的减脂健身
Ingredients: 牛肉，鸡肉，虾肉，鱼肉; 鸡蛋; 豆腐; 面粉，红薯，粉丝等等; 各种蔬菜; 各种美味调料：中式酸菜鱼调料，日式味增，韩式大酱，不得不说，最爱的还是中式调料

1 人做过这道菜

不吃主食会死星人。。。估计也不会真的死，只是会变得特别嗜甜，食欲超级旺盛。所以，为了避免这种后果，每天的食谱里都会有主食，而且是我最爱的品种~~

用料

牛肉，鸡肉，虾肉，鱼肉
鸡蛋
豆腐
面粉，红薯，粉丝等等
各种蔬菜
各种美味调料：中式酸菜鱼调料，日式味增，韩式大酱，不得不说，最爱的还是中式调料

早餐不可错过
一般是烤鸡胸肉或烤牛肉饼+全麦English Muffin
上午加餐
一般上午十点左右都会饿，加餐一般就是两块饼干，或者几个坚果，或者半个燕麦能量棒之类
美味中餐：
卤牛肉或者虾仁炒鸡蛋+馒头
下午加餐：
消化能力不是一般的强，下午三点左右必然会饿，那就来个沙拉吧~
蔬菜+水果+蛋白质（鸡肉或鸡蛋，吞拿鱼也可以）
晚餐
最期待最重要的就是晚餐，毕竟要撑到十一二点才能睡觉，而且饭后两个小时还要运动一下，这个必须要吃饱吃好。
自制粉丝汤：粉丝+蔬菜（西蓝花，蘑菇，菠菜任意）+蛋白质（豆腐，龙利鱼，鸡蛋随意挑）

晚餐后两三个小时一般还是会饿，但是因为我要运动，所以不敢再吃一顿主食，运动过后又不觉得饿了，所以顶多饿了吃点坚果之类。