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【减脂达人】美式西南藜麦沙拉

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真懿Zhenyi的厨房  真懿Zhenyi
原方子来自素食达人“THE VEGAN YEAR”。

感情久了都会有平淡的感觉何况沙拉~

反正都是沙拉，也换着吃吃。

用料  

生藜麦 1杯
黑豆 半杯
红色水果椒
紫色洋葱
小西红柿(圣女果
冷冻玉米粒
沙拉汁
一个柠檬的柠檬汁
橄榄油 70ml
香菜
辣椒粉 半勺
盐 小半勺
孜然 一小勺

【减脂达人】美式西南藜麦沙拉的做法  

  1. 藜麦按照说明煮熟。

    速冻玉米粒放到碗里加水没过玉米粒微波炉叮3分钟。

    黑豆提前泡好，用高压锅或者电饭煲煮面，或者直接用罐头黑豆。

  2. 水果椒切成细条，洋葱切碎丁，小番茄切两半，香菜切碎。

  3. 沙拉汁混合好，浇到拌匀的沙拉上即可。

参照这个菜谱，大家做出 4 作品

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【减脂达人】美式西南藜麦沙拉相关分类

沙拉 电饭煲 微波炉 高压锅

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该菜谱发布于 2016-01-10 11:09:22
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