就是辣个Spencer
无油煎鸡胸
8.1
综合评分
16
人做过这道菜
增肌减脂的小伙伴对于鸡胸肉是又爱又恨，爱它低脂、高蛋白、无碳水，恨它一煮就柴的寡淡口感。快手的无油煎鸡胸完美解决了鸡胸肉易柴的问题~
用料
无油煎鸡胸的做法
-
将鸡胸肉切成薄片，用刀背拍松
-
撒上适量盐和黑胡椒（黑胡椒用颗粒比粉更好吃哟）腌5分钟
-
不粘锅烧热，放入鸡胸肉，待一面发白后翻面，撒上黑胡椒碎，盖上盖子，焖1分钟
-
根据鸡肉的厚度适当调整焖的时间，初学者可以用牙签戳一下，找到自己喜欢的口感和对应的烹调时间
-
开吃吧~嫩嫩的鸡胸肉从此是好朋友！
