多味黄油 | |
材料 | |
鸡胸肉 | 300克 |
橄榄油 | 2大勺 |
盐 | 1/2勺、1+1/4勺 |
胡椒 | 少许 |
咖喱粉 | 1+1/2小勺 |
粗辣椒面 | 1小勺 |
细砂糖 | 1/2勺 |
椰浆粉(可选) | 1小勺 |
西葫芦 | 1/3个 |
蘑菇 | 60克 |
胡萝卜 | 约半根 |
红辣椒(小) | 1个 |
新鲜迷迭香 | 1棵 |
鸡胸切成【小块】,撒上1/2勺盐,倒入橄榄油,稍稍搅拌,再倒进制作奶油焗菜的烤盘中,放进微波炉高火加热2分钟
加热后会产生一些“鸡汁“,滤掉不要~
洗浄蔬菜
胡萝卜用去皮,用水果刨将胡萝卜肉削成薄片,然后切小
西葫芦切片
红辣椒(不是小米椒也不是大的红辣椒)切细
所有蔬菜一起装入烤盘
加入盐、粗辣椒面、黑胡椒、糖、椰浆粉一起拌匀(空间不够可以转移至另一个料理盆混合)
预热烤箱220℃
拌匀后,把多味黄油切成【薄片】,摆在最上面,放上迷迭香,放进预热好的烤箱中层烘烤12分钟左右即可