【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥

Name: 【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥
Ingredients: 20g桂格即食燕麦片(原味); 100g南瓜; 200g牛奶; 2勺甜玉米粒; 2勺青豆; 1/2根胡萝卜; 1/2根黄瓜; 适量盐; 适量研磨黑胡椒碎

8.6 综合评分

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小小小飞羊

【桂格x下厨房新年赠礼活动】
自2016年1月21日起五天内，跟做数最多的菜谱中前150名上传作品的厨友、以及其余五款桂格新年早餐菜谱作品中赞数最高的前10名厨友，都将获得由桂格燕麦提供的新年燕麦礼盒一份！共计200份礼盒哦哦哦哦～大家快踊跃参加吧!!

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先从字面彩头上讲，金是橙黄色系的玉米南瓜胡萝卜，玉是绿色系的青豆和黄瓜。

再从营养角度讲，这样一顿早餐同时有含大量维生素的蔬菜、又有富含钙质的牛奶，更有膳食纤维满满的粗粮燕麦，虽然料很足但是卡路里却极低，吃下去既有营养还不用担心会长胖！

怎么样，这样有健康又有福气的早餐，是不是特别适合作为新一年的开年早餐出现在你的餐桌上呢?

已经2016年了，要幸福，从和家人一起吃早饭开始吧!

用料

桂格即食燕麦片(原味)	20g
南瓜	100g
牛奶	200g
甜玉米粒	2勺
青豆	2勺
胡萝卜	1/2根
黄瓜	1/2根
盐	适量
研磨黑胡椒碎	适量

【金玉满堂】新年早餐—杂蔬南瓜燕麦咸粥的做法

·准备好所需材料——南瓜切块；胡萝卜、黄瓜去皮切成小粒
·将胡萝卜、黄瓜以及青豆和玉米一起滚水焯2分钟,捞出沥干水份；

·锅中加菜籽油,油热后将焯好的杂蔬一同下锅,翻炒出香味后加少许盐和研磨黑胡椒调味，盛出备用
·南瓜块上锅蒸10min，至筷子能扎透；

·取出去皮，用料理机加牛奶和少许盐打成南瓜糊
·即食燕麦20g+开水冲泡，静置约2min
【桂格即食燕麦片我也是吃了好多年，开水冲泡不用煮，静置两分钟就变得很稠，节省时间；它没有奇怪的味道，搭配咸甜都特别合适，饱腹感也很强，特别适合久坐的上班族或是需要加餐的学生党。】

·加入南瓜糊搅拌均匀
·将南瓜燕麦粥倒入或碗中，顶部码上炒好的杂蔬，吃时搅拌均匀即可

小贴士

活动期间，登陆下厨房app首页，进入桂格燕麦“做早餐，赢新年礼盒”美食专区，跟做燕麦新春食谱并上传作品至对应菜谱。跟做人数最多的菜谱前150名厨友（一人发布多个作品算作一名），以及其余每个菜谱中（共5个菜谱），作品赞数最多的前10名厨友，可获得桂格新年燕麦礼盒一份。（跟做作品图中需明显体现燕麦元素）

2016年1月26日，厨房君将在菜单［桂格燕麦新年祝福早餐］公布本次活动的获奖名单，并通过2次站内私信的形式联系每位获奖用户，届时你需通过站内私信反馈“姓名+电话+收货地址”信息~

高亮：若在2016年1月26日--2016年1月29日内，未反馈你的“姓名+电话+收获地址”信息，视为自动放弃获奖资格哦。